Kendinizi, sevdiklerinizi hatta sevmediğiniz kişileri basit ama etkili bir testle depresyon da mı değil mi diye ölçmek istiyorsanız asağıdaki işlemleri uygulayın
Depresyonda mısınız ?
1) Çoğu zaman kendinizi üzüntülü ve bomboş hissediyor musunuz ? (Hissediyor mu?)
2) Çoğu zaman sıkıntılı ve huzursuz biri misiniz? (Biri mi ?)
3) Bütün aktivitelere karşı İlginizi tamamen yitirdiniz mi ? (Yitirdi mi?)
4) Kendi kontrolünüz dışındaki şeylerden kendinizi değersiz, çaresiz ve aşırı derecede suçlu hissediyor musunuz?
5) İştahinızda ( aşırı iştah kaybı veya iştahsızlık kilonuzda ( artış veya genellikle azalma ) belirgin bir değişme var mı ?
6 ) Uyumakta zorluk çekiyor musunuz?
7 ) Davranışlarınızda yada konuşmalarınızda hızlanma ya da yavaşlama var mı?
8 ) Bitkin ve enerjisiz misiniz?
9 ) Konsantre olmakta veya karar vermekte güçlük mü çekiyor sunuz?
10 ) Ölümle ilgili tekrarlayan düşünceleriniz var mı? Ya da kendinizi yaralamayı ya da öldürmeyi düşünüyor musunuz?
Eğer 1 - 2 - 3. Sorulara veya en az dört aynı soruya daha evet cevabını verdiyseniz depresyonda olabilirsiniz. Eğer 10. Soruya evet cevabı verdiyseniz intihar riski taşınıyor sunuz.
Tabi bu işlemleri kendinizde değil de arkadaşınızda, öğrencinizde, çocuğunuzda denemeniz daha sağlıklı olacaktır. Siz kendiniz gozlemlemede realist davranmaya bilirsiniz ancak başkalarında bu özellikleri goxlemkeyerek önceden önlem alabilirsiniz.
Emojileri GösterEmojileri Gizle